据调查,我国老年人患各种牙病的情况非常严重,这与老年人口腔保健知识贫乏,身体功能衰老有一定的关系,所以老年人要提高自身的口腔保健能力,定期接受口腔医生的检查和指导,其重点是预防龋齿和牙周病的发生,终止现有疾病的发展,防止再失牙,并且修复已经缺失的牙齿。
做好口腔保健,健康的牙齿完全能伴随您的一生,那么如何做好预防呢?
坚持早晚刷牙,最好每顿饭后也能刷牙或漱口。老年人刷牙时不要采取“拉锯”式的横刷,要顺着牙缝方向慢慢竖刷。刷牙的时间要保证三分钟,这样可起到按摩牙龈的作用,促进血液循环。
进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,此时合理使用间隙刷、牙签或牙线,也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的,使用时不要过猛过急,避免损伤牙龈。
叩齿是进行自我保健的有效方法,老人可在每天早起或睡前,或者闲坐闭目养神时,双唇紧闭,上下齿相互碰击。叩齿时用力适中、均匀,一般先叩磨牙50次,再叩门牙50次,再咬合叩全口牙齿50次。长期坚持叩齿,对牙齿的健康大有好处。
少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果,给牙周组织提供足够的营养;注意均衡使用两侧牙齿咀嚼。平时咀嚼一些口香糖也是比较便捷的护齿方法。
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